L’eau magique principale Pourquoi et comment prendre une douche froide. Douche froide : le pour et le contre de la santé

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Pourquoi et comment prendre une douche froide. Douche froide : le pour et le contre pour votre santé
Parfois, nous devons prendre une douche froide lorsque l’eau chaude est coupée et que nous n’avons pas le temps de la réchauffer. Très peu de gens décident volontairement de se laver à l’eau froide et, soit dit en passant, ce sont des douches froides ou contrastées qui sont plus utiles pour la beauté et la santé. Avant l’invention des bains chauds, les gens nageaient dans des étangs dont la température de l’eau, comme nous le savons, est assez basse. Et les Grecs, par exemple, même après l’invention du système de chauffage de l’eau, ont préféré se laver à l’eau froide pour ses bienfaits pour la santé.

Les bienfaits des douches froides pour la beauté et la santé
Pourquoi une douche froide ou contrastée est-elle beaucoup plus utile qu’une douche chaude ?

1. La douche froide brûle les graisses
Comme on le sait, dans le corps humain, il y a de la graisse blanche et de la graisse brune (mauvaise et bonne respectivement). C’est sous forme de graisse blanche que les calories supplémentaires sont absorbées et la fonction de la graisse brune est de générer de la chaleur pour chauffer le corps – brûler des calories pour nous réchauffer, par exemple, pour perdre du poids, est utile. Ainsi, à basse température, le taux de métabolisme des graisses brunes est multiplié par 15, donc vous consommez plus de calories, ce qui signifie qu’il sera plus facile de perdre du poids.

2. La douche froide accélère la récupération après l’entraînement.
Les athlètes prennent souvent des bains froids après un entraînement intense pour réduire les douleurs musculaires. Le même effet se produira après une douche froide ou après les cours.

3. La douche froide améliore l’humeur et l’attention.
Il est difficile de se réveiller le matin et se réveiller de bonne humeur est une sorte de science-fiction. Cependant, vous pouvez vous remonter le moral avant d’aller travailler si vous prenez une douche contrastée. Lorsque l’eau froide atteint votre corps, la respiration en réponse aux effets du froid devient plus profonde – pendant que votre corps essaie de vous réchauffer, augmentant ainsi la quantité d’oxygène inhalée. Il augmente également votre rythme cardiaque, ce qui accélère la circulation sanguine et excite toute la journée.

4. Une douche froide renforce le système immunitaire et le système cardiovasculaire
L’accélération du métabolisme, qui se produit sous l’influence de l’eau froide, a également un effet bénéfique sur le système immunitaire, qui crée une armée pour combattre les pathogènes. De plus, la douche contrastée renforce les vaisseaux sanguins.

5. La douche froide améliore le système lymphatique
Le système lymphatique élimine les substances nocives des cellules, aidant à se défendre contre diverses maladies. Les vaisseaux du système lymphatique, comme les vaisseaux sanguins, sous l’influence de l’âme contrastée se dilatent d’abord (eau chaude) puis se rétrécissent (eau froide), afin de renforcer et la lymphe peut circuler librement dans le corps.

6. La douche froide embellit la peau et les cheveux
L’eau froide embellit la peau, aide à préserver la jeunesse, si vous lavez vos cheveux à l’eau froide, elle sera plus brillante et restera propre plus longtemps.