Shopping-fitness, une façon’agréable’ de faire de l’exercice sans aller au gymnase.

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En plus d’être amusant, le magasinage peut devenir une autre façon de faire de l’exercice sans aller au gym. Il a été calculé que le magasinage continu tout au long de l’année correspond à courir sept marathons ! Certes, ceux qui s’entraînent toute l’année avec continuité et sacrifice pour courir un marathon ne seront pas d’accord, mais aller au magasin peut aussi devenir un moyen de tonifier les jambes, les abdominaux, les fesses et brûler des calories.

Magasiner avec continuité aide à brûler les calories
La majorité des femmes aiment faire du shopping, peut-être un peu moins leurs compagnes, mais renouveler la garde-robe pour la nouvelle saison, découvrir la dernière mode, trouver le bon modèle, la bonne taille, la bonne couleur, implique une grande volonté et un exercice physique à ne pas sous-estimer. Certains scientifiques ont assuré que le shopping, en combinant des exercices simples, vous permet de brûler jusqu’à 15.000 calories par an.

Les chaussures sont fondamentales
En ce sens, il y a quelques trucs et astuces qui peuvent faciliter ce type de shopping-fitness. Tout d’abord, pour faire face à une journée ” dure ” dans un centre commercial, des chaussures confortables sont essentielles, des modèles sportifs ou des sandales sont idéales par rapport aux chaussures à talons ou à la cheville.

Marcher, marcher, marcher
Au-delà de l'”errance” dans les magasins, la marche est une activité plus que recommandable en termes absolus, mais dans ce cas précis, il serait utile de le faire, à un bon rythme, pendant au moins 30 minutes, donc le conseil est que si vous allez en voiture pour le garer assez loin des magasins, si vous utilisez les transports publics, vous n’aurez à descendre quelques arrêts avant et faire cela à pied. C’est un excellent exercice pour la circulation sanguine et le cœur.

S’accroupir entre les étagères
Vous voulez entraîner vos cuisses et vos fesses ? Quoi de mieux que de s’accroupir pour un vêtement sur les étagères du bas. Nous savons que les occasions sont souvent placées sur des étagères qui ne sont pas très pratiques à atteindre et pour lesquelles des plis différents sont nécessaires.

Des sacs qui deviennent de grands poids
Les sacs et les sacs de poids variés peuvent devenir d’excellents poids pour tonifier les épaules, les bras et la poitrine. Dans les magasins, nous avons souvent à supporter de longues files d’attente à la caisse et alors pourquoi ne pas prendre ce temps avec un peu d’exercice utile à notre forme physique ?

Des escaliers qui bougent, allez rétro !
Si vous voyez un escalier mécanique, fuyez. Mieux vaut une belle échelle pour faire face avec un bon rythme et cela vous permet de tonifier vos jambes. Ensuite, pour ceux qui veulent exagérer ou mieux qui ont du temps à passer, nous pouvons ajouter que descendre et monter les escaliers pendant environ 10 minutes correspond à une course d’environ une demi-heure.

Ne te fais pas prendre à la gorge.
Il est évident qu’après une matinée ou un après-midi de shopping sauvage, une certaine faim peut aussi être normale. Nous devons résister à la tentation d’aller dans un fast-food ou dans une pâtisserie tentante. Il est préférable d’apporter avec vous des fruits ou une barre de céréales pour une collation nutritive et saine.